Il Metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento, sviluppato all’inizio del 20° secolo da Joseph Pilates.
Scopo principale di J.H.Pilates, era quello di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente, per condurle ad unire corpo e mente in una singola, dinamica e ben funzionante entità.
È un programma di esercizi fisici e di tecnica di respirazione, che si concentra su tutti i muscol, in particolare sui posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto, alla colonna vertebrale, é un lavoro attento alla postura e a tutte le problematiche connesse.
Il punto cardine del metodo, è la tonificazione e il rinforzo muscolare, con la pratica il corpo diventa elastico, sciolto nei movimenti e in forma, la mente si allena alla concentrazione e si rilassa.
Praticato con regolarità dà risultati interessanti per tutti: giovani, anziani, bambini, atleti o semplici praticanti.