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AEREOYOGA

Bari: Anno 2022 – 2023


Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

L’Aeroyoga – Aeropilates è un metodo artistico creato e registrato internazionalmente da  Rafael Martinez  presso l’Aeroyoga – Aeropilates Institute di Madrid.

Questo metodo  utilizza la sospensione e l’antigravità di una speciale amaca, come mezzo per favorire, attraverso particolari movimenti, la tonificazione, la definizione muscolare e lo sblocco della colonna vertebrale.

Ispirato a tecniche ancestrali dello Natha Yoga, del Mallakhamb Rope e a pratiche yogiche eseguite con supporti in sospensione,  vicino a metodi europei quali il Pilates e l’Alexander, l’Aeroyoga – Aeropilates,  grazie all’utilizzo dell’amaca, munita di spugna contenitiva e di speciali maniglioni, consente un’ottima esecuzione delle Asana.

Le  particolari corde, che sospendono l’amaca, articolate in 12 nodi, consentono di regolarne l’altezza e di adattarla a qualsiasi conformazione fisica.

Il lavoro in antigravità consente di utilizzare il peso del corpo per potenziare lo stretching, la forza, l’elasticità e la coscienza del corpo, la sospensione permette  una nuova percezione del corpo, si alleggeriscono i carichi e l’attenzione è sul respiro e sulle Asana

I benefici di questo  metodo attingono ai vantaggi di un’attività fisica che: rinforza e ridefinisce la muscolatura, elimina tensioni e contratture del cingolo scapolare, decomprime la colonna vertebrale,  ossigena il midollo spinale, migliora il drenaggio linfatico e il sistema circolatorio, rigenera e rafforza le articolazioni, riattiva l’apparato digestivo, combatte l’ipertensione; mentre la respirazione e l’ascolto del corpo,  placano la mente.


Insegnanti:

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Liloia Rosanna

ORARI

09:30 – 10:45 < Martedì – Venerdì
18:30 – 19:45 < Martedì – Giovedì
20.15 – 21:30 < Martedì – Giovedì